Yang baru "Pillsbury GOOD FOR YOU!" buku masak dapat membantu keluarga dengan tantangan sehari-hari untuk membuat makan malam yang cepat, sehat dan beraroma meskipun jadwal sibuk hari ini. Buku ini memiliki 170 resep sehat dan lezat yang mengandung lebih sedikit lemak, gula dan garam daripada resep biasa. Semua bisa disiapkan dalam waktu 35 menit atau kurang, dengan lebih dari setengah resep memakan waktu 20 menit atau kurang. Berikut adalah sampel "Super Express" yang lezat:
Pedas Cina ayam Taco
Mulai Selesai: 20 Menit
- 1 kotak (4,6 oz) kerang taco (12 kerang)
- 3 dada ayam tanpa kulit tanpa tulang (1/4 lb), potong menjadi tipis, ukuran gigitan
- 1 sendok teh parutan jahe
- 1 siung bawang putih kecil, cincang
- 2 sdm kecap
- 1 sendok makan madu
- 1 bawang merah besar, iris
- 1/4 sendok teh serpih paprika merah remang
- 11/2 cangkir robek selada
2. Panaskan wajan antilengket besar dengan api sedang-tinggi. Tambahkan ayam, jahe dan bawang putih; masak 3 sampai 5 menit, aduk sering, sampai agak kecoklatan.
3. Aduk kecap, madu, serpihan bawang merah dan lada. Kurangi panas menjadi rendah; Tutup dan masak 5 menit, aduk sesekali, sampai ayam tidak merah muda lagi di tengahnya.
4. Untuk menyajikan, kurangi 1/4 cup campuran ayam di masing-masing cangkang taco. Top masing-masing dengan selada. Sajikan segera.
6 porsi (masing-masing 2 tacos)
Kalori: 180, Kalori dari Lemak: 60% DV, Lemak Total 7g, Lemak Jenuh 1g, Lemak Trans 1.5g, Kolesterol 35mg, Sodium 260mg, Total Karbohidrat 18g, Serat Makanan 2g, Gula 4g, Protein 14g, Vitamin A 4% Vitamin C 0%, Kalsium 4%, Besi 6%, Pertukaran: 1 Pati, 11/2 Daging Sangat Lean, 1 Lemak; Pilihan Karbohidrat: 1
Selain resep lezat, buku masak juga berisi tip cepat untuk nutrisi yang lebih baik, ide makan malam, makanan pencuci mulut dan merapikan makanan dengan mudah. Carilah di mana pun buku dijual.
Hello, my name is Jack Sparrow. I'm a 50 year old self-employed Pirate from the Caribbean.
No comments:
Post a Comment